Dieta zaintzea gustatzen zaizu? Aukeratu beti zure saski orekatua osatzen duten aukerak. Gure jogurt-aukera zabala da probetxugarrienetako bat, onura ugari baititu.  

Garrantzitsua da gogoratzea jogurtak oso elikagai elikagarria eta gomendagarria direla gure egunerokoan txertatzeko. Kaltziotan aberatsa izateaz gain, “bakterio onak” ematen dituen elikagai probiotikoa da. Bakterio horiek gure mikrobiota orekatzen ...

Fruitu lehor goxo hauek zuntz- eta magnesio-iturri ona dira, eta, gainera, burdina asko dute. Beste dohain bat ere badute: asetasun-sentsazioa ematen dute.

Ezaugarri horiek eta duten zapore onak ezinbesteko bihurtzen ditu aperitibo orekatu gisa.

Ezagut itzazu

Hainbat eratako Pistatxoak dauzkagu, eta egoki-egokiak dira otordu-tarteetan jateko.

Plazer hutsa: betiko Hacendado pistatxo txigortu gatzdunak nahiz gatzik gabeko Pist...

Zer gosaltzen duzu? Eguneko lehen bazkaria oso garrantzitsua da, eta ahalik eta hobekiena zaindu behar duzu. Seguru badela gosari bat zuretzat ezin aproposagoa, zure beharretara ezin hobeto egokitzen dena. Zein den jakiten lagunduko dizugu, hiru iradokizun zoragarrirekin.

Izan ere, ez dago pertsona guztientzat egokia den gosari perfekturik. Zure ezaugarri indibidualen, zure osasun-egoeraren, egiten duzun jardueraren eta beste aldagai...

Fruitu lehorrak nahiz fruta deshidratatuak elikadura osasungarri baten parte dira, eta onura ugari dituzte. Mercadonan aukera handia eskaintzen dizugu.

Gainera, gozoak dira biak, eta hainbat kontsumo-aukera eskaintzen dituzte: etxean jan ditzakezu, gosarian, askarian edo otordu-tarteetan mokadutxo bat egiteko; baita lanean ere, oso erraz eramaten baitira.

Jakin nahi duzu zer aukera daukagun, zure saski orekatuan sartzeko?

Fruit...

Infusioak eta teak oso osasungarriak dira, eta prestatzen errazak. Gainera, ezin aproposagoak dira hidratatzeko eta otordu artean hartzeko, eguneroko errutinaren parte bihurtzeraino.

Mercadonan zenbait infusio- eta te-barietate ditugu, eta haietako bakoitzak bere urte-sasoi egokia du. Gainera, haien propietateak aprobetxatuz, zenbait onuraz balia gaitezke.

Hotzari aurre egiteko infusioak

Badakizu hotzari aurre e...

Gabonetan ez dugu inoiz janariz eskas gelditu nahi izaten. Beraz, gauza asko prestatu ohi dugu, eta hainbatetan soberan geratzen dira.

Hala ere, hondar horiek bigarren bizitza bat izan dezakete, eta etorkizuneko menuak konpontzen lagundu. Jarraitu elikagaiak hobeto aprobetxatzeko gure aholkuei, alferrik galtzea saihesteko eta urte-sasoi honetan aurrezteko.

Ez dakizu zer egin Gabonetako soberakinekin? Aukera asko daude. Jarraian, s...

Ausartuko zara Gabon hauetan olagarro-plater bat prestatzen? Edozein unetarako egokia da, eta aperitibo gisa nahiz plater nagusi gisa jar dezakezu. Gainera, hainbat eta hainbat errezeta daude itsaski gozo horretaz gozatzeko.

Olagarroa testura- eta zapore-puntu egokienean prestatzeko, aholku batzuk emango dizkizugu, goxo-goxo gera dadin eta zure gonbidatuak errepikatzeko gogoz gera daitezen.

Olagarro ona prestatzeko sekretuak

...

Itsaskiaren egoste-denbora da jaki-mota hori prestatzeko garaian gehien kezkatzen duten gaietako bat.

Kontuan izan behar da itsaski guztiek ez dutela egoste-denbora bera behar, ez eta tratamendu bera ere.

Bai Gabonetan, bai ia urte osoan, ohikoa da gure etxeetan itsaskiak kontsumitzea, eta beti eman nahi izaten da itxura ona. Beraz, ondo dago eskura izatea itsaskiak behar bezala prestatzeko xehetasunak ematen d...

Probatu dituzu gure Arto-talotxoak? Hamaiketakoan, askarian eta otordu artean jan ditzakezu, ogiaren ordez, hutsik edo beste osagai batzuekin konbinatuta. Zuk nahi bezala!

Gainera, oso erosoak dira noranahi eramateko. Edozein motxila edo poltsatan sartzen dira. Lanera eraman ditzakezu, ikastetxera, gimnasiora, bidaia batera askari gisa... Ez ahaztu zure saski orekatuan sartzeaz, eta goza itzazu edozein tokitan. 

Arto-talotxoe...

Elikagaiak alferrik galtzearen aurkako 5. astearekin bat egin du Mercadonak. Ekimena AECOCek koordinatzen du, eta aurreko edizioetan ere hartu dugu parte. Aurten, lelo honekin dator: “Elkarrekin konponbideak elikatzen”.

Elikagaiek ez dute hondakinik! Ideia horretatik abiatuta, hondarrak aprobetxatzeko kaneloien errezeta bat proposatuko dizugu, eta aholku erabilgarriak emango dizkizugu elikagaiak hobeto aprobetxatzeko eta ...

Koko-olioa erabilera askotarako moldatzen den produktua da. Sukaldean erabil dezakezu frijitzeko, gozokiak prestatzeko eta beste hainbat errezeta sormenezko prestatzeko. Aproposa da zure azala hidratatzeko eta itxura leunagoa emateko ere.

% 100 koko-olioa zure errezetetarako

Koko-olioa gero eta gehiago erabiltzen da sukalde-mota guztietan. Naturala da, kokotik dator % 100, eta ez du glutenik.

Nola erabili?

Koko-oli...

Zer moduz daramazu opor osteko errutinarako itzulera? Ohitura zaharrak pixkanaka berreskuratzen, eta lan- eta ikasketa-betebeharretan bete-betean sartzen, ezta? Bada, hartu lasai eta saihestu estresa.

Janaria prestatzeko astirik ez baduzu, ideia batzuk proposatuko dizkizugu hemen: lanera eraman ditzakezun eta ia prestakuntzarik behar ez duten janari lasterrak. Hala, hobeto antolatu ahal izango duzu egunerokoa, estutasunik gabe, eta j...