Gustuko dituzu gereziak? Fruta hau aukera bikaina da, zapore on-ona duelako eta mantenugaitan aberatsa delako.

Nahasezinak dira: kolore gorri erakargarria eta testura atsegina dute, eta C eta A bitaminak eta potasioa dituzte. Gainera, zuntza dute, digestio ona izateko.

Mercadonan, Espainiako gereziak dituzu sasoi osoan.

Ezin dira falta zure saski orekatuan, oso moldakorrak baitira eta era askotara jan baitaitezke. Jakina, beste...

Jango al zenuke bestelako entsalada bat, aldi berean plater bakar oso bat dena? Ikasi gure errezeta hau prestatzen: garbantzu-entsalada epela oilaskoarekin.

Bazkari edo afari arin baterako aproposa da, eta ezin hobea zure saski orekaturako, oilaskoa, barazkiak eta lekaleak baititu. Gainera, oso ondo dator urteko garai honetarako.

Errezetak plater bakar batean biltzen ditu garbantzuen zuntz-aberastasuna, haien proteinak, zeinak geh...

Ezagutzen dituzu txia-haziak? Hartzen dituzu dietan? Mantenugaitan aberatsak dira, eta badituzte proteinak, antioxidatzaileak, Omega 3 gantz-azidoak eta zuntz asko. Gainera, ez dute glutenik.

Hazi jangarri hau Erdialdeko Amerikakoa da jatorriz, batez ere Mexikokoa eta Guatemalakoa. Txikia eta obalatua da, kolore marroi ilunekoa edo grisaxka. Mendeetan zehar, elikagai eta sendagai gisa erabili izan da.

Hoberena da oso erraz sar dez...

Nola prestatzen dituzu gari-talotxoak? Produktu hau ezin hobea da bazkari edo afari informaletarako. Oso sinplea da, baina dirudiena baino askoz ere moldakorragoa da.

Jarraian, 4 ideia original emango dizkizugu, talotxoak beste modu batzuetara prestatzeko, eta ez betiko fajita edo burrito gisa. Txundituta utziko dituzu gonbidatuak talotxoak aurkezteko eta prestatzeko modu hauekin.

Kasuan kasu talotxoa betetzeko osagaiak ere iradok...

Egunero berresten dugu zeliakoekin dugun konpromisoa. Gure glutenik gabeko produktu-aukerak hedatzen jarraitzen dugu, mota horretako 1.550 erreferentzia baititugu dagoeneko. Horrez gainera, lankidetzan dihardugu herrialdeko zeliakoen elkarte nagusiekin.

Datorren maiatzaren 16a Zeliakoen Nazioarteko Eguna da. Gaixotasuna ikusgai jartzeaz gainera, Mercadonak zure jatorduak planifikatzeko lana erraztu nahi dizu, asteko menurako glu...

Gure sukaldaritzan klasikoa den arrain urdin bat da atuna. Zalantzarik gabe, mundu osoan gehien kontsumitzen diren arrainetako bat da, eta zapore aparta du. Kaloria gutxi ditu, proteinatan eta Omega 3 gantz-azidotan aberatsa da, eta A, D eta B taldeetako bitaminak ere ematen dizkigu.

Propietate horiei guztiei esker, besteak beste, nutrizio-balio handiko elikagaia da, ezin hobea dieta orekatua izateko.

Gainera, erabilera anitz ditu...

Teoria oso ondo ezagutzen dugu: afari arinak egin behar dira digestio astunik ez izateko eta ondo lo egiteko. Baina batzuetan ez dugu betetzen arau hori, aspertu edo nekatu egin garelako, ez zaigulako bururatzen zer prestatu edo ez dugulako aldez aurretik ezer prestatu. Zer egin dezakegu?

Aholku erraz batzuk emango dizkizugu erraz prestatzen diren eta askotariko osagaiak dituzten afari arinez goza dezazun, eta 13 errezeta orekatu eta...

Nori ez zaio noizean behin gertatzen? Ogia oinarrizko elikagai bat da, egunerokoa eta gure dieta orekaturako beharrezkoa. Baina behar dugun baino gehiago erosten dugu askotan, eta gogortu egiten da. Edo ez dugu jakiten zer egin jan gabe geratu zaigun ogiarekin. Edo iraungitze-datara iristeko denbora gutxi geratzen zaion moldeko ogia izan eta aprobetxatu nahi dugu, edo, besterik gabe, beste modu batean kontsumitzeko gogoa sortu zaigu.

Gustatzen zaizu bakailaoa? Zaporetsua da eta erabilera asko ditu sukaldaritzan, eta gero eta gehiago kontsumitzen da urte sasoi honetan, batez ere Garizuman eta Aste Santuan. Presta daiteke labean, gisatuetan, plantxan... Denoi datozkigu burura bakailaoa ardatz duten plater tradizionalak; gure sukaldaritzako klasiko bat da.

Arrain zuria da, koipe gutxikoa eta mineral askokoa (kaltzioa, potasioa, fosforoa…), eta B taldeko bitam...

Orain da berdelaren garaia. Gustatzen zaizu? Arrain urdin hau ezin hobea da zure saski orekatua osatzeko, A bitaminatan, B taldeko bitaminatan, D bitaminatan eta E bitaminatan aberatsa baita. Gainera, azido poliasegabe ugari du, baina, batez ere, omega 3 asko duelako nabarmentzen da, arrain urdinetan omega 3 gehien dutenetako bat baita.

Aprobetxatu orain dela garaia eta gehitu zure menura, haren propietate guztiez, zaporeaz eta fresk...

Ezagutzen duzu gure pepperonia? Duela gutxi arte, Pepperoniaren beste aukera batzuk eskaintzen genizkizun gure dendetan, eta, orain, errazago jarriko dizugu osagai berri honekin; ezin hobea da pizzetan erabiltzeko eta, aldi berean, irudimena askatzeko. Beraz, nahi duzun bezala eta nahi adina kontsumitu ahal izango duzu.

Horregatik, zip-itxiturari esker, produktua errazago kontserbatzen da, eta produktuaren kalitate ezin hobea mantent...

San Valentin eta txokolatea elkarrekin joan ohi dira. Zapore gozoaz gozatzea, oparitzea eta partekatzea egun horretako ohiko ohiturak dira.

Horregatik, urtzeko txokolatearekin prestatzeko hiru errezeta iradokitzen dizkizugu, konpainia onean goza ditzazun. Horiek gure Choco Fundir gamako txokolateetako batzuekin prestatu ahalko dituzu. Ezin hobeak birentzat eta une berezietarako. Oso erraz eta bizkor prestatzen dira, eta txokolatearen...