Badakizu zer Elikadura-osagarri ditugun zure hezurren eta muskuluen ongizaterako? Mugitzea eta jarduera fisikoa egitea bizimodu osasuntsu baten oinarri dira. Horregatik, funtsezkoa da gure hezurrak, muskuluak eta artikulazioak zaintzea. Elikadura-osagarriek oreka eta mugikortasuna emateaz gain, gure eguneroko jarduerak eraginkortasunez eta eroso egiteko aukera ere ematen digute.
Gure hezur, muskulu eta artikulazioen osasuna zainduz, lesioak prebenitzeaz gain, sendotasuna eta malgutasuna garatzen ditugu. Jarraian, zenbait elikadura-osagarri eraginkor proposatzen dizkizugu, zure hezurrak eta muskuluak zaintzeko. Gogoan izan: bizimodu osasungarria eta dieta orekatua ere egin behar dira. Ikusi nahi dituzu?
Colagen
Limoi-zaporeko elikadura-osagarri disolbagarria, kolagenoa, magnesioa, C bitamina eta azido hialuroniko edulkoratzaileduna dituena.
Osagaiak eta propietateak
- Kolagenoa: funtsezko proteina bat da, eta hezurretan, kartilagoetan eta ehun konektiboetan aurkitzen da. Artikulazioak, hezurrak eta muskuluak sendotzen laguntzen du, eta haien osasuna eta erresistentzia sustatzen ditu.
- Magnesioa: funtsezko mineral bat da, eta proteinen sintesian laguntzen du. Horrek organismoaren kolageno-ekoizpena hobetzen du, eta hezur osasuntsu eta indartsuak izatea errazten ditu, baita muskuluen funtzionamendu ona ere.
- C bitamina: oinarrizko mantenugaia da organismoan kolagenoa eratzeko eta hezurrek eta kartilagoek ondo funtzionatzeko.
- Azido hialuronikoa: gorputzeko ehun konektiboetan dagoen oinarrizko osagaia. Artikulazioen malgutasuna eta mugikortasuna mantentzen laguntzen du, eta haien osasuna zaintzen du.
Nola erabili
Egunean burruntzalitxo bat (12 g, gutxi gorabehera) hartzea gomendatzen da, 150 ml uretan disolbatua. Nahastu erabat disolbatu arte. Ez gainditu eguneroko dosia. Hartu 6 hilabetez efektua nabaritzeko. Kontsumitu 18 urtetik aurrera.
Noiz da hobe hartzea? Otorduen artean hartzea gomendatzen da, jan baino ordu bat edo bi lehenago edo geroago. Hala, kolagenoa hidrolizatzean, peptidoak eta aminoazidoak modu eraginkorragoan xurgatzen dira, eta, horri esker, artikulazio-beharrak asetzeko probabilitatea handitzen da. Otorduetatik gertu hartzen bada, organismoak janariaren beste proteina-iturri bat gisa interpreta dezake, eta horrek haren eraginkortasuna eta onurak mugatu ditzake.
Elikadura-osagarriak ez dira askotariko dieta baten eta bizimodu osasungarri baten ordezko.
Articular Forte
Landare-espezieekin, azido hialuronikoarekin eta bitaminekin egindako elikadura-osagarria. Egokia gure hezur eta artikulazioen erosotasunerako.
Osagaiak eta propietateak
- Boswelia: muskuluen, hezurren eta artikulazioen funtzionamendu normalari eusten laguntzen digu, eta artikulazioen erosotasuna sustatzen du.
- C bitamina: kolagenoa eratzen laguntzen du, hezurren eta kartilagoen funtzionamendu normalerako.
- D3 bitamina: D3 bitaminak berebiziko garrantzia du hezurren osasunean, hari esker kaltzioa errazago xurgatzen baitugu. Kaltzioa funtsezko osagaia da hezurrak eratzeko eta indartzeko.
- Gainera, osina, banbua eta beste landare batzuk daramatza, baita azido hialuronikoa ere, produktuaren onurak osatzeko.
Nola erabili
Kapsula bat egunean, gosaldu ondoren. Egokia beganoentzat. Kontsumitu 12 urtetik aurrera.
Magnesioa + B1.B6.B12 bitaminak
Laranja-zaporeko elikadura-osagarri edulkoratzaileduna. Magnesioak eta B6 eta B12 bitaminek nekea gutxitzen laguntzen dute.
Osagaiak eta propietateak
- Magnesioa: funtsezko mantenugaia da gorputza osasuntsu mantentzeko, garrantzitsua baita organismoak egiten dituen prozesu askotarako.
- B1.B6.B12 bitaminak: B konplexuko bitamina horiek funtsezkoak dira metabolismo energetiko osasungarria mantentzeko, eta nerbio-sistemaren funtzionamendua errazten dute.
Nola erabili
Hartu konprimatu eferbeszente bat egunean, 200 ml uretan disolbatuta. Hartu 2/3 hilabetez eta utzi 15 egunez. Kontsumitu 12 urtetik aurrera. Egokia da begetarianoentzat.
Beste gomendio batzuk
Zaindu zure elikadura gure Bifidusekin, zure heste-osasunerako onuragarriak dira eta.
Ezagutzen duzu gure +Proteina produktuak? Ezin hobeak dira edozein unetarako, eta dieta osasuntsu eta orekatu bat egiten laguntzen dute: jogurt likidoak eta solidoak, esnea eta irabiakiak, postreak, etab.
Hidratatu zure azala gure Gorputzeko olio nutritiboekin: almendrak, erromeroa, txori-arrosa, etab.