4 propostes de bols amb iogurts per a cuidar la teua dieta equilibrada

Bols de iogurts exquisits i equilibrats

02 de febrer de 2023

T'agrada cuidar la teua dieta? Tria sempre opcions que sumen en la teua cistella equilibrada. Una de les més aprofitables és la nostra àmplia varietat de iogurts, que t'assegura molts beneficis.

És important recordar que els iogurts són un aliment molt nutritiu i recomanable per a integrar en el nostre dia a dia. A més de ser ric en calci, és un aliment probiòtic que aporta "bacteris bons" que afavorixen l'equilibri de la nostra microbiota i milloren l'absorció de nutrients. El consum d'un lacti al dia és molt recomanable i és millor si es tracta d'un iogurt natural o sense sucres afegits.

Com consumixes el iogurt? Et proposem diversos tipus de bols de iogurt que alternen la fruita fresca, fruita seca, un toc dolç o cereals. Per a tots els gustos. Impossible caure en la monotonia amb tanta varietat.

Pots preparar qualsevol d'estes receptes en menys de 5 minuts, així que, mans a l'obra! Perfectes per als desdejunis, esmorzars, berenars i sopars.

4 bols de iogurts variats per a cuidar l'alimentació

Bol proteic

Bowl proteico con Yogur líquido +Proteínas desnatado sabor fresa Hacendado 0%

Un bol ric en proteïnes que té com a base el Iogurt líquid +Proteïnes desnatat sabor maduixa Hacendado 0 % matèria grassa 20 g proteïnes. A part de l'extra de proteïnes, té una textura cremosa i assaciadora.

El pots mesclar amb fruita o cereals. La recepta que et proposem inclou nabius, anous, plàtan a rodanxes i una cullerada de crema de cacau.

Bol extracruixent

Bowl extracrujiente con Yogur griego ligero natural Hacendado 2% materia grasa

El Iogurt grec lleuger natural Hacendado 2 % matèria grassa és el protagonista d'esta recepta. De textura densa, però més lleugera que el iogurt grec natural. És perfecte per a mesclar-lo amb fruita o cereals.

La nostra recepta es completa amb corn flakes, poma (prèviament passada per la planxa), un toc de mel i canyella, ametla torrada laminada i gerds. Finalment, empolvorarem xocolate en pols i un rajolí de mel.

Bol lleuger

Bowl ligero con Yogur griego ligero natural Hacendado 2% materia grasa

El Iogurt grec lleuger natural Hacendado 2 % matèria grassa es pot mesclar amb avena, fruita fresca i/o fruita seca. És una recepta molt senzilla: simplement s'afig una cullerada sopera de flocs d'avena, taronges tallades i pipes de carabassa.

Bol cremós

Bowl cremoso con Yogur cremoso natural edulcorado Hacendado 0% materia grasa 0% sin azúcares añadidos

El Iogurt cremós natural edulcorat Hacendado 0 % matèria grassa 0 % sucres afegits és molt versàtil. Té una textura cremosa i sabor dolç que combinen molt bé amb fruita seca o fruita fresca.

Per a preparar-lo afegim kiwi, nabius i xocolate 85 % ratllat.

Altres recomanacions

Si vols cuidar el primer menjar del dia, mira estos 3 suggeriments per a un desdejuni perfecte.

Prova els sabors més autèntics per a hidratar-te de manera saludable amb les nostres Begudes vegetals.

Coneixes els nostres cereals integrals perfectes per a una alimentació equilibrada?