Ja està ací de nou la tornada a l'escola! Com sempre, hi ha moltes coses que cal tindre en compte, per exemple els berenars, el menjar favorit de molts dels nostres xiquets.

Per això, et poden vindre bé unes quantes bones idees per a oferir-los els millors berenars en el retorn escolar. Després d'un dia d'escola, és important cuidar-los i que siguen sempre variats, apetitosos i divertits.

5 idees de berenars per a la tornada a l'escola

Hem seleccionat cinc berenars molt variats entre si, perquè ningú s'avorrisca i que els nostres xiquets i xiquetes estiguen contents i ben alimentats. Un per a cada dia de la setmana escolar. Pren nota!

Batut de bresquilla amb formatge fresc batut

Si el que més li agrada són els batuts, li encantarà este refrescant berenar. N'hi ha prou amb tres ingredients per a l'elaboració:

• Bresquilla
• Formatge fresc batut desnatat
• Llet sencera

Preparar-ne per a una persona és molt senzill, només hem de batre 2 cullerades de formatge fresc batut juntament amb un got de llet, després afegim la bresquilla i, a menjar!

Entrepà de tonyina amb olives

Un clàssic dels que mai passen de moda, un dels entrepans més saborosos per als berenars. Un entrepà és una bona opció per a portar en la motxila, sempre ben protegit, si no es berena a casa. Per a fer un bon entrepà de tonyina amb olives et proposem els ingredients següents:

• Panet de 6 cereals
• Tonyina clara en oli d'oliva
• Olives verdes en rodanxes
• 1 ou dur
• Tomaques cherry

Macedònia de fruites

Una refrescant macedònia de fruites és una altra alternativa ideal per als nostres xiquets i xiquetes. Atenció a la rica combinació de fruites que et proposem:

• 1 plàtan
• 1 kiwi
• 1 poma
• 1 pera
• Maduixots
• Gerds

Magdalenes casolanes amb anous i mel

Si als més menuts de la casa els agraden les magdalenes casolanes rebran este berenar amb alegria. A més, com l'entrepà, és una opció ideal per a transportar en la motxila si no berenen a casa. Necessitaràs els ingredients següents i accessoris per a preparar les magdalenes casolanes més apetitoses:

• Preparat per a bescuit sense gluten
• Ous
• Llet
• Oli d'oliva
• Llima
• Dàtils
• Mel
• Anou natural
• Motle de paper per a magdalenes

Per a preparar unes 14 magdalenes, et deixem el pas a pas:

1. Tritura 100 g de dàtils sense pinyol.
2. Bat 6 ous i mescla-ho amb els dàtils i les anous triturades (al gust).
3. Afig 80 ml d'oli d'oliva, 125 ml de llet i una culleradeta de mel.
4. Afig 250 g de preparat per a bescuit i una miqueta de ratlladura de corfa de llima.
5. Fica-ho en la nevera una hora més o menys i tapa-ho amb film transparent.
6. Ompli els motles a la meitat amb la mescla i afig-hi una miqueta de mel per damunt.
7. Posa les magdalenes al forn a 200 durant 20-25 minuts. Trau-les del forn i deixa-les refredar.

Torrada de mozzarella

Una saborosa torrada de mozzarella és perfecta per a cobrir el berenar dels paladars infantils més exigents. Sobretot si es prepara amb ingredients de la millor qualitat com estos:

• Mozzarella fresca
• Barra de pa tradicional
• 1 pot de tomaca seca en oli
• 1 llanda d'olives negres en rodanxes
• Alfàbega

Altres recomanacions

Per a un dia especial o per al cap de setmana, podeu preparar tots junts este deliciós Bescuit sense gluten. Als xiquets (i als majors) els encantarà!