COOKIEEN OHARRA

Webgune honek cookieak baliatzen ditu, propioak eta hirugarrenenak, nabigazioa segurua izateko, webgunera egindako bisiten analisi estatistikoa egiteko eta zure portaera ezagutzeko. Informazio gehiago behar izanez gero, ikusi gure COOKIEEN POLITIKA. Cookieak erabiltzea onartzeko, sakatu "ADOS" edo Konfiguratu/Ukatu horien erabilera "KONFIGURATU / UKATU" atalean.

Urte berriarekin, hurrengo hilabeteetarako elikatze-ohitura berriak hartzeko asmoa izaten dugu.

Ohitura berriak urte berrirako

2019ko urtarrilaren 17a

Urtarrila asmo onen hilabetea da, eta, oraingo honetan, betetzeko gai izango gara. Laster iritsiko dira udaberria eta uda, eta prestatu egin behar dugu geure burua; horretarako, ohitura berriekin ekingo diogu urte berriari.

Bukatu dira Gabonak, eta iritsi da garaia ohitura batzuk aldatzeko, helburu gisa beste erronka batzuk hartzeko eta ohitura berriei heltzeko; adibidez, behar bezala hidratatzea, sedentarismoa saihestea eta errutina eta elikadura-ohitura batzuk aldatzea. Hori dela eta, egun baterako plater hauek guztiak proposatzen dizkizugu.

Hona hemen egun osorako ohitura berrien gure proposamena. Plater batzuk proposatuko dizkizugu, oraintxe bertan zure elikaduran barneratu ditzakezunak. Animatzen al zara?

Gosaria

  • Arabisagar freskoaren zuku naturala.
  • Olo-malutak ahabi freskoekin eta azukrerik gabeko almendra-edariarekin.
  • Matcha tea.

Hamaiketakoa

  • Ogi txigortua

Bazkaria

Askaria

  • Azenario-, apio- eta sagar-zukua.
  • Gatzik gabeko ogi integralarekin, gatz gutxiko indioilar-bularkiarekin eta oliba-olioarekin egindako ogitartekoa.

Afaria

Kontsumo-gomendioei eta ohitura osasungarriei buruzko informazio gehiago nahi izanez gero, ikusi AECOSSAN webgunea, Osasun, Kontsumo eta Gizarte Ongizate Ministerioarena.