¿Conoces las Semillas de chía?, ¿forman parte de tu dieta? Son ricas en nutrientes, con proteínas, antioxidantes y alto contenido en Omega 3 y fibra. Además, no contienen gluten.

Esta semilla comestible es originaria de América Central, sobre todo de México y Guatemala. Es pequeña y ovalada, de color marrón oscuro o grisáceo. Durante siglos ha servido como fuente d...

¿Haces ejercicio y necesitas cuidar tu alimentación? Una cesta equilibrada, que te proporcione todos los nutrientes necesarios, te ayudará a mejorar tu rendimiento.

¿Quieres conocer los alimentos recomendados para cada fase de la actividad física? Averigua cuáles son los más indicados para antes, durante y después.

Si sigues nuestros consejos, podrás entrenar y hacer e...

¿Conoces nuestro surtido de Cereales? En Mercadona puedes encontrar una amplia variedad para todos los gustos: de arroz, trigo, de avena, rellenos, tipo muesli, con chocolate… Absolutamente deliciosos, ¡es difícil elegir!

Son una excelente opción para añadir a tu cesta equilibrada, ricos en hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra. Por eso, hemos preparado una gran selección de...

El atún es un pescado azul clásico de nuestra cocina. Sin duda, uno de los pescados más consumidos en todo el mundo que destaca por su exquisito sabor. Bajo en calorías, rico en proteínas y en ácidos grasos Omega 3, nos aporta también vitaminas del grupo A, D y B.

Todas estas propiedades, entre otras, lo convierten en un alimento de alto valor nutricional, perfecto para tu dieta equili...

La teoría la tenemos clara: hay que cenar ligero para evitar las digestiones pesadas y facilitar el descanso. Pero a veces nos descuidamos, por aburrimiento, cansancio, falta de inventiva o de planificación. ¿Cómo remediarlo?

Para que puedas disfrutar de cenas ligeras, fáciles de preparar y con diversidad de ingredientes, vamos a darte unos sencillos consejos y a proponerte 13 recetas equilibradas y...

¿Te gusta el bacalao? Sabroso y muy versátil en cocina, su consumo aumenta en esta época del año, sobre todo en Cuaresma y Semana Santa. Puede prepararse al horno, en guisos, a la plancha… A todos nos vienen a la cabeza platos tradicionales que tienen el bacalao como protagonista, es un clásico de nuestros fogones.

Este pescado blanco presenta un bajo contenido en grasas y un buen aporte de m...

El bacalao es sin duda un producto muy versátil y una de las prácticas más habituales es desalarlo. Si eliges el bacalao salado, debes tener cuidado a la hora de ponerlo en agua para que se reduzca su contenido en sodio (sal). ¡Toma nota de todos los pasos que le indicamos a continuación!

Descubre cómo desalar el bacalao

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• Pon el bacala...

Ya es temporada de caballa, ¿te gusta? Este pescado azul es ideal para tu cesta equilibrada, rico en vitamina A, vitaminas del grupo B, vitamina D y vitamina E. Además, es fuente de ácidos poliinsaturados, pero sobre todo destaca por su alto aporte de Omega 3, uno de los más elevados en un pescado azul.

Aprovecha que es la temporada e incorpórala a tu menú, para disfrutar de todas sus propied...

La coliflor y el brócoli son dos tipos de coles muy indicadas para una alimentación saludable. ¿Sueles cocinar con ellas?

En este consejo queremos darte información sobre sus propiedades, cuáles son las mejores formas de cocinarlas y que aprendas deliciosas recetas.

Propiedades de la coliflor y el brócoli

La coliflor y el brócoli son dos de las verduras crucíferas má...

¿Te gusta cuidar tu dieta? Escoge siempre opciones que sumen en tu cesta equilibrada. Una de las más aprovechables es nuestra amplia variedad de yogures, que te asegura numerosos beneficios.   

Es importante recordar que los yogures son un alimento muy nutritivo y recomendable para integrar en nuestro día a día. Además de ser rico en calcio, es un alimento probiótico que aporta ...

Estos frutos secos tan sabrosos constituyen una rica fuente de fibra y magnesio y, además, destacan por su alto contenido en hierro. También ha sido reconocido su efecto saciante, entre otras virtudes.

Todo ello, unido a su delicioso sabor característico, los convierte en indispensables en cualquier aperitivo equilibrado.

Conócelos

Te ofrecemos Pistachos de distintas maneras para ...

¿Qué tomas para desayunar? La primera comida del día es muy importante y debes cuidarla al máximo. Seguro que hay un desayuno ideal para ti, que se adapta perfectamente a tus necesidades. Te ayudamos a encontrarlo con tres deliciosas sugerencias.

Y es que no existe un desayuno perfecto que sirva para todas las personas. Todo depende de tus características individuales, tu estado de salud, la activid...