T’agrada cuidar la dieta? Tria sempre opcions que sumin en el teu cistell equilibrat. Una de les més aprofitables és la nostra àmplia varietat de iogurts, que t’assegura nombrosos beneficis.
És important recordar que els iogurts són un aliment molt nutritiu i recomanable d’integrar en el nostre dia a dia. A més de ser ric en calci, és un aliment probiòtic que aporta "bacteris bons" que afavoreixen l'equilibri de la nostra microbiota i milloren l'absorció de nutrients. El consum d'un lacti al dia és molt recomanable i és millor si es tracta d'un iogurt natural o sense sucres afegits.
Com consumeixes el iogurt? Et proposem diversos tipus de bols de iogurt que alternen fruita, fruita seca, un toc dolç o cereals en el seu contingut. Per a tots els gustos. Amb tanta varietat, és impossible caure en la monotonia.
Pots preparar qualsevol d'aquestes receptes en menys de cinc minuts, així que fil a l'agulla! Són perfectes per als esmorzars, berenars i sopars.
Quatre bols de iogurt variats per cuidar la teva alimentació
Bol proteic
Un bol ric en proteïnes que té com a base el iogurt líquid +Proteínas desnatat gust maduixa Hacendado 0 % matèria grassa 20 g proteïnes. A banda del seu extra de proteïnes, té una textura cremosa i saciant.
El pots mesclar amb fruita o cereals. La recepta que et proposem inclou nabius, nous, plàtan a rodanxes i una cullerada de crema de cacauet.
Bol extracruixent
El iogurt grec lleuger natural Hacendado 2 % matèria grassa és el protagonista d'aquesta recepta. La seva textura és densa, però més lleugera que el iogurt grec natural. És perfecte per mesclar-lo amb fruita o cereals.
La nostra recepta es completa amb corn flakes, poma (prèviament passada per la planxa), un toc de mel i canyella, ametlla torrada laminada i gerds. Finalment, hi empolsem cacau en pols i afegim un rajolí de mel.
Bol lleuger
El iogurt grec lleuger natural Hacendado 2 % matèria grassa es pot mesclar amb civada, fruita o fruita seca. És una recepta molt senzilla: simplement se li afegeix una cullerada sopera de flocs de civada, taronges tallades i llavors de carabassa.
Bol cremós
El iogurt cremós natural edulcorat Hacendado 0 % matèria grassa 0 % sense sucres afegits és molt versàtil. La seva textura cremosa i el gust dolç combinen molt bé amb fruita seca o fruita fresca.
Per preparar-lo, afegeix-hi kiwi, nabius i xocolata 85 % ratllada.
Altres recomanacions
Si vols tenir cura del primer àpat del dia, mira aquests tres suggeriments per a un esmorzar perfecte.
Tasta els gustos més autèntics per hidratar-te de manera saludable amb les nostres begudes vegetals.
Coneixes els nostres cereals integrals perfectes per a la teva alimentació equilibrada?