Gener és el mes dels bons propòsits i esta vegada serem capaços de complir-los. Començarem l'any amb Nous Hàbits que ens prepararan per a la primavera i la temporada estival que disfrutarem dins de pocs mesos.
Ja hem superat les dates nadalenques i ha arribat el moment de canviar certs costums, proposar-se altres reptes i adquirir Nous Hàbits, com el d'hidratar-nos adequadament, evitar el sedentarisme i canviar certes rutines i pautes d'alimentació. Per això, et proposem tots estos plats per a esta jornada.
A continuació, et convidem a conéixer la nostra proposta de jornada de Nous Hàbits i a descobrir una sèrie de plats ideals per a incorporar-los a la teua alimentació a partir d’ara mateix. T'animes?
Desdejuni
- Suc natural d'aranja fresca.
- Flocs d'avena amb nabius frescos i beguda d'ametles sense sucre.
- Te matxa.
Esmorzar
- Selecció de torrades.
Dinar
- 1r plat: Espaguetis de carabasseta amb pesto de pistatxo casolà.
- 2n plat: Rellom de titot amb salsa de taronja, carabassa i gingebre.
- Infusió: Camamil·la amb anís.
Berenar
- Liquat casolà de carlota, api i poma.
- Entrepà integral sense sal amb pit de titot reduït en sal i oli d'oliva.
Sopar
- 1r plat: Sopa casolana de kale, bimi, encisam i formatge fresc batut desnatat.
- 2n plat: Filet de lluç amb verduretes al vapor.
Per a més informació sobre recomanacions de consum i hàbits saludables, pots visitar la pàgina d'AECOSAN del Ministeri de Sanitat, Consum i Benestar Social.