Enero es el mes de los buenos propósitos y esta vez seremos capaces de cumplirlos. Vamos a empezar el año con Nuevos Hábitos que nos prepararán para la primavera y la temporada estival que disfrutaremos en pocos meses.
Ya hemos superado las fechas navideñas y llega el momento de cambiar ciertas costumbres, proponerse otros retos y adquirir Nuevos Hábitos, como el de hidratarnos adecuadamente, evitar el sedentarismo y cambiar ciertas rutinas y pautas de alimentación. Por este motivo, te proponemos todos estos platos para esta jornada.
A continuación, te invitamos a conocer nuestra propuesta de jornada de Nuevos Hábitos y a descubrir una serie de platos ideales para incorporarlos a tu alimentación a partir de ya. ¿Te animas?
Desayuno
- Zumo natural de pomelo fresco.
- Copos de avena con arándanos frescos y bebida de almendras sin azúcar.
- Té Matcha.
Almuerzo
- Selección de Tostas.
Comida
- 1er plato: Spaghetti de calabacín con pesto de pistacho casero.
- 2º plato: Solomillo de pavo con salsa de naranja, calabaza y jengibre.
- Infusión: Manzanilla con anís.
Merienda
- Licuado casero de zanahoria, apio y manzana.
- Bocadillo integral sin sal con pechuga de pavo reducida en sal y aceite de oliva.
Cena
- 1er plato: Sopa casera de Kale, bimi y queso fresco batido desnatado.
- 2º plato: Filete de merluza con verduritas al vapor y salsa de soja.
Para más información sobre recomendaciones de consumo y hábitos saludables, puedes visitar la página de AECOSAN del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social.