La fruta de verano es un regalo incomparable de la naturaleza. En esta época del año las frutas alcanzan su máximo esplendor: jugosas sandías, dulces fresas, refrescantes melocotones... las opciones son muy variadas y deliciosas.

Acompáñanos en este repaso de las frutas de temporada más irresistibles que puedes encontrar en Mercadona, descubre sus beneficios y cómo sacarles el máximo provecho. ¡Únete a este festival veraniego de la fruta en Mercadona!

Todos los beneficios de consumir frutas de temporada en verano

Frescura y sabor óptimos: las frutas de temporada se recolectan en su punto óptimo de madurez, lo que garantiza que sean muy frescas y sabrosas.

Gran valor nutricional: las frutas de temporada son muy nutritivas porque han crecido en su entorno natural y han sido cultivadas en las mejores condiciones. Esto significa que están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo de enfermedades. Además, al consumirlas en su momento óptimo aprovechas mejor todos sus beneficios.

Variedad en la dieta: incorporar una amplia variedad de frutas de temporada en tu dieta te permite disfrutar de diferentes sabores, texturas y colores, lo que contribuye a una alimentación más equilibrada.

Hidratación natural: muchas frutas de verano, como las sandías, los melones y las fresas tienen un elevado contenido de agua, que te ayuda a mantener el cuerpo hidratado y prevenir la deshidratación en los días más calurosos.

Si aparte de consumirlas solas, te gusta preparar platos refrescantes con estas frutas, te sugerimos un delicioso Gazpacho de fresones, un Gazpacho de Sandía con limón y jengibre o una Receta de fresones con helado de vainilla. ¡Recetas más veraniegas, imposible!

Refrescantes: el sabor refrescante y jugoso de las frutas de verano es la elección perfecta para combatir el calor y satisfacer un capricho dulce de forma saludable. Además, su alto contenido en fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo.

Bajas en calorías: muchas frutas de verano son naturalmente bajas en calorías y grasas, por lo que representan una opción ideal para aquellos que quieren mantener un peso saludable.

¿Qué frutas de verano puedes encontrar en junio?

Destacamos alguna de las principales características que tienen las frutas que puedes encontrar en Mercadona durante el mes de junio.

Melocotón amarillo: de color vibrante y sabor dulce, el melocotón amarillo es una fuente de vitamina C.

Nectarina: muy refrescante y jugosa, de bajo contenido calórico, es rica en antioxidantes y vitaminas.

Cerezas: ricas en vitamina C, compuestos antioxidantes y antiinflamatorios. Consulta estas 3 recetas con cerezas para este verano.

Paraguayo: otra delicia veraniega que te proporciona vitamina C y otras del grupo B, entre otras cosas.

Ciruela roja: jugosa y llena de sabor, de gran aporte vitamínico y rica en fibra.

Sandía: con su alto contenido en agua, la sandía es una opción especialmente refrescante para mantener la hidratación durante el verano. Además, es baja en calorías y rica en vitaminas.

Fresas: estas pequeñas frutas dulces y sabrosas son una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes.

Albaricoque: carnoso y de color anaranjado brillante, el albaricoque es una fuente de vitamina A.

Melón: refrescante y dulce, destaca por su alto contenido en agua, vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes.

Brevas: son una magnífica fuente de fibra y potasio. A destacar su sabor único, su textura suave y su gran poder saciante y laxante.

Melón Galia: dulce y aromático, es rico en vitamina C y potasio.

¿Qué frutas de verano puedes encontrar en julio?

Descubre algunas de las propiedades que tienen las frutas que puedes encontrar en Mercadona durante el mes de julio. Te destacamos las que empiezan en este mes:

Ciruela amarilla: esta variedad de ciruela se distingue por su dulzura equilibrada y textura jugosa. Con alto contenido en antioxidantes y fibra, favorece la salud cardiovascular y digestiva.

Uva sin semilla (blanca, roja y negra): otra fruta carnosa y rica en antioxidantes, vitaminas y minerales con buen aporte de fibra. Conoce más detalles sobre las uvas.

¿Qué frutas de verano puedes encontrar en agosto?

Resumimos algunas de las propiedades de las frutas que puedes encontrar en Mercadona a partir del mes de agosto.

Ciruela Claudia: una fruta dulce de carne jugosa, rica en antioxidantes, vitaminas y fibra.

Higos: de piel suave y carne dulce y melosa, los higos son una fruta deliciosa y nutritiva. Ricos en fibra y antioxidantes, con alto contenido en calcio y magnesio. Te damos varias ideas de consumo con higos. No olvides incluirlos en tu cesta equilibrada.

Otras recomendaciones

La Fruta de bolsillo es un recurso 100% fruta para todas las edades al que puedes recurrir en cualquier momento. Fácil de transportar y con 5 sabores diferentes.

Estos originales Cubitos de hielo de pepino, de mango, y de limón y hierbabuena son perfectos para refrescarte este verano.