Coneixes les Llavors de xia?, formen part de la teua dieta? Són riques en nutrients, amb proteïnes, antioxidants i alt contingut en omega 3 i fibra. A més, no contenen gluten.

Esta llavor comestible és originària d'Amèrica Central, sobretot de Mèxic i Guatemala. És xicoteta i ovalada, de color marró fosc o grisenc. Durant segles ha servit com a font d'aliment i medi...

Fas exercici i necessites cuidar l'alimentació? Una cistella equilibrada, que et proporcione tots els nutrients necessaris, t'ajudarà a millorar el teu rendiment.

Vols conéixer els aliments recomanats per a cada fase de l'activitat física? Coneix quins són els més indicats per a abans, durant i després de fer exercici.

Si seguixes els nostres consells, podràs entr...

Coneixes el nostre assortiment de Cereals? En Mercadona pots trobar una àmplia varietat per a tots els gustos: d'arròs, blat, d'avena, farcits, tipus musli, amb xocolate… Absolutament deliciosos, és difícil triar!

Són una opció excel·lent per a afegir a la teua cistella equilibrada, rics en hidrats de carboni, vitamines, minerals i fibra. Per això, hem preparat un...

La tonyina és un peix blau clàssic de la nostra cuina. Sens dubte, un dels peixos més consumits a tot el món que destaca perquè té un sabor exquisit. Baix en calories, ric en proteïnes i en àcids grassos omega 3, ens aporta també vitamines del grup A, D i B.

Totes estes propietats, entre altres, el convertixen en un aliment d'alt valor nutricional, perfecte per a ...

La teoria la tenim clara: cal sopar lleuger per a evitar les digestions pesades i facilitar el descans. Però a vegades ens descuidem, per avorriment, cansament, falta d'inventiva o de planificació. Com ho podem remeiar?

Perquè pugues disfrutar de sopars lleugers, fàcils de preparar i amb diversitat d'ingredients, et donarem uns consells senzills i et proposarem 13 receptes equilibrades i nutritives...

T'agrada l'abadejo? Saborós i molt versàtil en cuina, el consum d'abadejo augmenta en esta època de l'any, sobretot en Quaresma i Setmana Santa. Pot preparar-se al forn, en guisats, a la planxa… A tots ens venen al cap plats tradicionals que tenen com a protagonista l'abadejo, és un clàssic dels nostres fogons.

Este peix blanc té un contingut baix en greixos i una b...

L'abadejo és, sens dubte, un producte molt versàtil i una de les pràctiques més habituals és dessalar-lo. Si tries l'abadejo salat, has d'anar amb compte a l'hora de posar-lo en aigua perquè es reduïsca el seu contingut en sodi (sal). Pren nota de tots els passos que t'indiquem a continuació!

Descobrix com dessalar l’abadejo

• Posa l'abadejo ...

Ja és temporada de cavalla, t'agrada? Este peix blau és ideal per a la teua cistella equilibrada, ric en vitamina A, vitamines del grup B, vitamina D i vitamina E. A més, és font d'àcids poliinsaturats, però sobretot destaca per la seua alta aportació d'omega-3, un dels més elevats en un peix blau.

Aprofita que és la temporada i incorpora-la al teu menú...

La coliflor i el bròcoli són dos tipus de cols molt indicades per a una alimentació saludable. Sols cuinar amb estes verdures?

En este consell volem donar-te informació sobre les seues propietats, quines són les millors maneres de cuinar-les i que aprengues receptes delicioses.

Propietats de la coliflor i el bròcoli

La coliflor i el bròcoli són dos de les verdures ...

T'agrada cuidar la teua dieta? Tria sempre opcions que sumen en la teua cistella equilibrada. Una de les més aprofitables és la nostra àmplia varietat de iogurts, que t'assegura molts beneficis.  

És important recordar que els iogurts són un aliment molt nutritiu i recomanable per a integrar en el nostre dia a dia. A més de ser ric en calci, és un aliment probiò...

Esta fruita seca tan saborosa constituïx una font rica de fibra i magnesi i, a més, destaca per tindre un contingut alt en ferro. També ha sigut reconegut el seu efecte assaciador, entre altres virtuts.

Tot això, unit al seu deliciós sabor característic, els convertix en indispensables en qualsevol aperitiu equilibrat.

Coneix-los

T'oferim Pistatxos de diferents maneres perquè p...

Què prens per a desdejunar? El primer menjar del dia és molt important i l'has de cuidar al màxim. Segur que hi ha un desdejuni ideal per a tu, que s'adapta perfectament a les teues necessitats. T'ajudem a trobar-lo amb tres suggeriments deliciosos.

No hi ha un desdejuni perfecte que servisca per a totes les persones. Tot depén de les teues característiques individuals, el teu estat de s...