Coñeces as Sementes de chía?, forman parte da túa dieta? Son ricas en nutrientes, con proteínas, antioxidantes e alto contido en Omega 3 e fibra. Ademais, non conteñen glute.

Esta semente comestible é orixinaria de América Central, sobre todo de México e Guatemala. É pequena e ovalada, de cor marrón escuro ou agrisado. Durante séculos serviu como fonte de al...

Fas exercicio e necesitas coidar a túa alimentación? Unha cesta equilibrada, que che proporcione todos os nutrientes necesarios, axudarache a mellorar o teu rendemento.

Queres coñecer os alimentos recomendados para cada fase da actividade física? Descubre cales son os máis indicados para antes, durante e despois.

Se segues os nosos consellos, poderás adestrar e facer exercicio coa ...

Coñeces a nosa selección de Cereais? En Mercadona podes encontrar unha ampla variedade para todos os gustos: de arroz, trigo, de avea, con recheo, tipo muesli, con chocolate… Absolutamente deliciosos, é difícil elixir!

Son unha excelente opción para engadir á túa cesta equilibrada, ricos en hidratos de carbono, vitaminas, minerais e fibra. Por iso, preparamos unha gran ...

O atún é un peixe azul clásico da nosa cociña. Sen dúbida, un dos peixes máis consumidos en todo o mundo que destaca polo seu exquisito sabor. Baixo en calorías, rico en proteínas e en ácidos graxos Omega 3, achéganos tamén vitaminas do grupo A, D e B.

Todas estas propiedades, entre outras, convérteno nun alimento de alto valor nutricional, perfecto p...

A teoría témola clara: hai que cear lixeiro para evitar as dixestións pesadas e facilitar o descanso. Pero ás veces descoidámonos, por aburrimento, cansazo, falta de inventiva ou de planificación. Como remedialo?

Para que poidas gozar de ceas lixeiras, fáciles de preparar e con diversidade de ingredientes, imos darche uns sinxelos consellos e propoñerche 13 receitas equilibradas...

Gústache o bacallau? Saboroso e moi versátil na cociña, o seu consumo aumenta nesta época do ano, sobre todo na Coresma e na Semana Santa. Pode prepararse ao forno, en guisos, á prancha… A todos nos veñen á cabeza pratos tradicionais que teñen o bacallau como protagonista, é un clásico dos nosos fogóns.

Este peixe branco presenta un baixo contido en g...

O bacallau é,  sen dúbida, un produto moi versátil e unha das prácticas máis habituais é desalgalo. Se elixes o bacallau salgado, debes ter coidado á hora de poñelo en auga para que reduza o seu contido en sodio (sal). Toma nota de todos os pasos que che indicamos a continuación!

Descubre como desalgar o bacallau

• Pon o bacallau en auga fría e méte...

Xa é tempada de cabala, gústache? Este peixe azul é ideal para a túa cesta equilibrada, rico en vitamina A, vitaminas do grupo B, vitamina D e vitamina E. Ademais, é fonte de ácidos poliinsaturados, pero sobre todo destaca pola súa alta achega de Omega 3, unha das máis elevadas nun peixe azul.

Aproveita que é a tempada e incorpóraa ao teu menú, para gozar de...

A coliflor e o brócoli son dous tipos de coles moi indicadas para unha alimentación saudable. Adoitas cociñar con elas?

Neste consello queremos darche información sobre as súas propiedades, cales son as mellores formas de cociñalas e que aprendas deliciosas receitas.

Propiedades da coliflor e do brócoli

A coliflor e o brócoli son dúas das verduras crucíferas ...

Gústache coidar a túa dieta? Escolle sempre opcións que sumen na túa cesta equilibrada. Unha das máis aproveitables é a nosa ampla variedade de iogures, que che asegura numerosos beneficios.   

É importante recordar que os iogures son un alimento moi nutritivo e recomendable para integrar no noso día a día. Ademais de ser rico en calcio, é un alimento pro...

Estes froitos secos tan saborosos constitúen unha rica fonte de fibra e magnesio e, ademais, destacan polo seu alto contido en ferro. Tamén foi recoñecido o seu efecto saciante, entre outras virtudes.

Todo iso, unido ao seu delicioso sabor característico, convérteos en indispensables en calquera aperitivo equilibrado.

Coñéceos

Ofrecémosche Pistachos de distintas maneiras p...

Que tomas para almorzar? A primeira comida do día é moi importante e debes coidala ao máximo. Seguro que hai un almorzo ideal para ti, que se adapta perfectamente ás túas necesidades. Axudámosche a encontralo con tres deliciosas suxestións.

E é que non existe un almorzo perfecto que sirva para todas as persoas. Todo depende das túas características individuais, do ...