Coneixes les llavors de xia? Formen part de la teva dieta? Són riques en nutrients i tenen proteïnes, antioxidants i un alt contingut d’omega-3 i fibra. A més, no contenen gluten.

Aquesta llavor comestible és originària de l’Amèrica Central, sobretot de Mèxic i Guatemala. És petita i ovalada, de color marró fosc o grisenc. Durant segles, ha servit com a font ...

Fas exercici i et cal cuidar l’alimentació? Un cistell equilibrat, que et proporcioni tots els nutrients necessaris, t'ajudarà a millorar el rendiment.

Vols conèixer els aliments recomanats per a cada fase de l'activitat física? Esbrina quins són els més indicats per a abans, durant i després.

Si segueixes els nostres consells, podràs entrenar i fer exercici amb...

Coneixes el nostre assortiment de cereals? A Mercadona en pots trobar una àmplia varietat per a tots els gustos: d'arròs, de blat, de civada, farcits, tipus musli, amb xocolata... Absolutament deliciosos, difícil de triar!

Són una opció excel·lent per afegir al teu cistell equilibrat, rics en hidrats de carboni, vitamines, minerals i fibra. Per això, hem preparat una gran ...

La tonyina és un peix blau clàssic de la nostra cuina. És, sens dubte, un dels peixos més consumits arreu del món que destaca pel seu gust exquisit. La tonyina és baixa en calories i rica en proteïnes i àcids grassos omega-3, i també ens aporta vitamines del grup A, D i B.

Totes aquestes propietats, entre d'altres, la converteixen en un aliment d'alt valor nutricion...

La teoria la tenim clara: el sopar ha de ser lleuger per evitar les digestions pesades i facilitar el descans. Però de vegades ens distraiem, per avorriment, per cansament o per manca d'inventiva o de planificació. Com hi podem posar remei?

Perquè puguis gaudir de sopars lleugers, fàcils de preparar i amb diversitat d'ingredients, et donarem uns consells senzills i et proposarem tretze receptes equ...

T’agrada el bacallà? Saborós i molt versàtil a la cuina, el seu consum augmenta en aquesta època de l'any, sobretot per Quaresma i Setmana Santa. Es pot preparar al forn, en guisats, a la planxa... A tots ens venen al cap plats tradicionals que tenen el bacallà com a protagonista: és un clàssic dels nostres fogons.
 

Aquest peix blanc presenta un baix contingut en greix...

El bacallà és, sens dubte, un producte molt versàtil i una de les pràctiques més habituals és dessalar-lo. Si tries el bacallà salat, has de vigilar a l'hora de posar-lo en aigua per reduir-ne el contingut de sodi (sal). Pren nota de tots els passos que t'indiquem a continuació!

Descobreix com dessalar el bacallà

• Posa el bacallà en aigua freda i ...

Ja és temporada de verat. T'agrada? Aquest peix blau és ideal per al teu cistell equilibrat, ric en vitamina A, vitamines del grup B, vitamina D i vitamina E. A més, és font d'àcids poliinsaturats, però sobretot destaca per la seva alta aportació d'omega-3, una de les més elevades en un peix blau.

Aprofita que n'és temporada i incorpora’l al teu ...

La coliflor i el bròcoli són dos tipus de cols molt indicades per a una alimentació saludable. Acostumes a cuinar amb elles?

En aquest consell, et volem donar informació sobre les seves propietats i ensenyar-te quines són les millors maneres de cuinar-les i a fer receptes delicioses.

Propietats de la coliflor i el bròcoli

La coliflor i el bròcoli són dues de les verdures c...

T’agrada cuidar la dieta? Tria sempre opcions que sumin en el teu cistell equilibrat. Una de les més aprofitables és la nostra àmplia varietat de iogurts, que t’assegura nombrosos beneficis.  

És important recordar que els iogurts són un aliment molt nutritiu i recomanable d’integrar en el nostre dia a dia. A més de ser ric en calci, és un aliment ...

Aquesta fruita seca tan saborosa constitueix una rica font de fibra i magnesi i, a més, destaca pel seu alt contingut en ferro. També se n’ha reconegut l’efecte saciant, entre altres virtuts.

Tot això, unit al seu gust deliciós i característic, fa que els festucs siguin indispensables en qualsevol aperitiu equilibrat.

Coneix-los

T’oferim festucs de maneres diferents ...

Què prens per esmorzar? El primer àpat del dia és molt important i l’has de cuidar al màxim. Segur que hi ha un esmorzar ideal per a tu, que s'adapta perfectament a les teves necessitats. T'ajudem a trobar-lo amb tres suggeriments deliciosos.

I és que no hi ha un esmorzar perfecte que serveixi per a tothom. Tot depèn de les teves característiques individuals, el teu estat...